Du & jag om att hålla kärlekslågan brinnande

(Ur Spira nr 1 2025)

”När barnen väl har lagt sig är vi helt slut båda två.”
”Vi hinner aldrig prata eller göra något ihop”

Svårt att hitta tid för varandra i vardagen? Det går att träna på att ge små gester av vänlighet för att hålla liv i kärlekslågan.

Som familjerådgivare möter vi ofta par som kämpar för att få vardagen att gå ihop och som säger att de inte har tid för varandra. Parrelationen är satt på svältkost och inslagen av konflikter riskerar att öka. Tänk på när du är hungrig, då är det mycket lättare att bli irriterad. På samma sätt är det när du är ”hungrig” på kärlek och bekräftelse – det är lätt att börja irritera sig på sin partners mindre attraktiva sidor och vanor. Om svältkuren får pågå under en längre tid finns en risk att kärleken helt tynar bort.

Att tro att kärleken hålls vid liv av sig själv är som att tro att du kan få bättre kondition utan ansträngning och träning. Att hålla kärlekslågan vid liv kräver ett aktivt beslut från er båda och att ni är villiga att anstränga er.

Nu kanske du tänker: Okej – vi vill. Men tiden räcker inte till och orken finns bara inte! Så kan vi alla känna. Men tänk efter. Hur lång tid tar det att snusa din partner i nacken, ge en kram, lägga en hand på axeln, säga ”vad fin du är, ”tack för att du lagade maten” eller ”vad roligt att vi kunde åka och handla tillsammans”.

Du kan säkert komma på fler positiva saker att säga och göra som din partner skulle bli glad för. Det kan kännas ovant i början, det tar emot, precis som det gör att börja träna kroppen. Men efter att tag känns det bättre, och du slipper garanterat träningsvärk när du tränar på kärlek och bekräftelse.

Kanske märker du också att det som tidigare krävde ansträngning av dig nu ger dig mer energi. Det handlar alltså inte om stora gester, som helger på hotell eller lyxiga middagar. Mer om små bloss av vänlighet i vardagen som kontinuerligt fyller på kärlekslågan.    

Text: Ingrid Eriksson och Elisabeth Jonsson 

Kyrkans familjeterapeuter Ingrid Eriksson och Elisabet Jonsson reflekterar kring relationer i varje nummer av Spira under 2024.