Du & jag pratar om alkohol

(Ur Spira nr 2 2025)

”Öppnar du en flaska vin till middagen?”
”Vi drack ju igår, vi behöver väl inte dricka varje kväll!”

Alkohol är ett ämne som det ibland är svårt att prata om i en parrelation, även när det inte handlar om ett missbruk. Samtalet förvandlas lätt till debatt och en dragkamp där någon måste vinna. Argumenten hårdnar, tonläget höjs, och snart handlar det inte längre om sakfrågan utan om att försvara sig och ha rätt. Och oavsett vem som får rätt känner sig ingen lyssnad på eller förstådd.

Att något känns fel eller skaver i en relation, men ändå inte går att prata om, kan vara ett tecken på relationen inte är tillräckligt trygg. Vill ni bli tryggare tillsammans behöver ni kunna lyssna och visa intresse för vad den andra vill ändra på.

Att din partner uttrycker en ”nej-känsla” är i grunden något positivt. Det är en chans att förstå varandra och ändra på saker innan det skadar er relation. Så var observant på din partner, ställ frågor tills du har förstått. Upprepa gärna det den andra säger, som ”Förstår jag dig rätt att du tycker att vi dricker för ofta nu på sommaren?” Var noga med att inte ha en attackerande eller anklagande ton. Hamnar du i försvar blir du upptagen av vad du ska svara och har svårt att lyssna på din partner.

När du själv uttrycker din nej-känsla, använd jag-budskap och undvik värderande ord som alltid och aldrig. Var sedan intresserad av vad din partner tänker. Fråga för att förstå. ”Hur tänker du? Vad betyder alkoholen för dig?” Upprepa det svar du får, exempelvis: ”Du känner att alkoholen är ledighet, fest och frihet, och får dig att slappna av. Har jag förstått dig rätt?”

Därefter försöker ni hitta en gemensam lösning så att ni både blir tryggare i relationen, kommer närmare varandra och känner er lyssnade på och respekterade.

Glad sommar!

Text: Ingrid Eriksson och Elisabeth Jonsson 

Kyrkans familjeterapeuter Ingrid Eriksson och Elisabet Jonsson reflekterar kring relationer i varje nummer av Spira sedan 2024.