Lyssna

The Rythm Room

-våren 26. Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm lever och rör vi oss till rytmen av vårt hjärtas slag och andetagets rörelse i vår kropp.

 

I The Rhythm Room utforskar vi under 5 tillfällen under våren kroppsrytmens påverkan på kropp, själ och sinne. Vi övar oss i att lyssna in och slappna av fysiskt i leder och kroppsdelar så att det som är levande i oss kan härbärgeras och hitta sitt naturliga rörelseflöde inuti kroppen. Vi övar olika rörelseuttryck för att lösgöra eventuell stress och spänningar. Vi rör oss i cirkulära och kontinuerliga rörelser hämtade från MediYogans evidensbaserade övningar, med fokus på andningens rytm, och prövar vi olika rörelsekvalitéer hämtade från Dance/Movement Therapy, en metod som bygger på idéen om att kropp och själ är intimt sammanlänkade.

Med ökad kroppsnärvaro kan vi bättre förstå kroppens signaler. Vi utforskar vi våra fysiska rörelserrytmer såväl som våra inre emotionella processer, för att låta vårt eget rörelseuttryck ta mer plats och träna tilliten till våra spontana impulser och närvaron i nuet.

Vi inleder varje gång med avslappning och grundning och övar olika andningstekniker liggandes på yogamatta eller sittandes på stol. Därefter ger vi vårt fokus till kropp och rytm. Vi avslutar med en stunds egen tid, där du får möjlighet att vila, slappna av eller skriva i din känslodagbok. Efteråt finns möjlighet att stanna kvar och dricka en kopp kryddigt te. Ta med egen yogamatta!

 

Plats: I Johannessalen, församlingsgården, Vaxholm.
Dag/tid: Tisdagar 10.00-11.30 (Obs tiden är framflyttad 30 min sedan förra terminen)

10 februari, 17 februari, 24 februari, 3 mars (i kyrkan), 10 mars.

Pris: 250 kr som går till Act Svenska kyrkan

Kursledare: AnneLi Amilon, präst i Vaxholms församling. Diplomerad MediYoga-terapeut och utbildad inom DMT. Pris 250 kr. Begränsat antal platser.

Frågor och anmälan: AnneLi Amilon- anneli.amilon@svenskakyrkan.se

sms 070–2062024